Tại sao người cao tuổi cần được chăm sóc đặc biệt trong mùa hè
Thời tiết mùa hè nóng nực có thể là vấn đề khá lớn ảnh hưởng tới sức khỏe của người cao tuổi. Họ dễ bị mất nước và các bệnh liên quan đến nhiệt, như say nắng và kiệt sức vì nóng, hơn những người trẻ tuổi. Bạn hãy đảm bảo rằng người cao tuổi của bạn uống nhiều nước, được ngồi trong phòng có điều hòa và mặc quần áo chống nắng khi ra ngoài.
Đối với những người cao tuổi bị sa sút trí tuệ, việc đi lại sẽ khó khăn hơn nên không dễ dàng để khuyên họ nên tránh đi ra ngoài khi trời nắng. Bạn chỉ có thể đi cùng họ và sử dụng các biện pháp phòng ngừa tăng thân nhiệt.
Không phải ai cũng biết rằng thời tiết mùa hè và các hoạt động thể chất có thể gây ra khó khăn đối với người lớn tuổi. Dưới đây là năm cách để giúp giữ cho những người cao tuổi của bạn có cuộc sống năng động, khỏe mạnh và an toàn trong mùa hè này.
1. Bổ sung nước cho cơ thể
Tác hại của mất nước
Cơ thể người cao tuổi bị mất nước có thể dẫn đến một số biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như kiệt sức vì nóng hoặc tăng nguy cơ ngất xỉu, đột quỵ. Người cao tuổi thường dễ bị mất nước hơn người trẻ tuổi do cơ thể không thể điều chỉnh nhiệt độ và lượng mồ hôi tiết ra bị giảm.
Một số người cao tuổi cũng có thể đang dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu hoặc thuốc trợ tim, khiến họ dễ bị mất nước hơn. Hoặc, họ có thể uống ít nước để không phải đi vệ sinh vì việc đứng dậy đi lại gặp khó khăn, đặc biệt đối với người ngồi trên xe lăn.
Ngoài ra, do các giác quan suy yếu theo tuổi tác, người cao tuổi có thể không cảm thấy khát nên họ có thể không nhận ra mình cần uống nước cho đến khi mất nước.
Bổ sung nước cho người cao tuổi
Có rất nhiều cách mà bạn có thể giúp người cao tuổi uống nước đầy đủ. Đầu tiên, hãy khuyến khích người cao tuổi uống nhiều nước ngay cả khi họ không khát, đặc biệt là trong thời tiết nóng bức. Tránh không để người cao tuổi uống rượu, đồ uống có đường và đồ uống có chứa caffeine vì chúng có thể làm cơ thể họ mất nước. Đối với hầu hết mọi người, nước lọc là thức uống tốt nhất để giữ đủ nước.
Bạn cần tìm hiểu các dấu hiệu mất nước và kiểm tra thường xuyên người cao tuổi của bạn. Nếu nhận thấy một người cao tuổi giảm cân, nước tiểu có màu sẫm, bị chuột rút ở chân hoặc cảm thấy yếu, buồn nôn, mệt mỏi hoặc nôn mửa, họ có thể bị mất nước. Bạn không cần phải hỏi xem họ có khát không mà hãy đưa nước cho họ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người cao tuổi mắc chứng sa sút trí tuệ đáng kể vì họ có thể không còn nhớ cách uống nước. Hãy đảm bảo nước luôn sẵn có trong nhà của người cao tuổi.
Cuối cùng, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ về các biện pháp hoặc các loại thuốc để có thể cân bằng việc duy trì đủ nước và kiểm soát bệnh tật. Ví dụ: Hỏi xem có loại thuốc nào người cao tuổi đang uống gây mất nước hay không hoặc có thể giảm liều một số thuốc làm lợi tiểu trong những tháng hè hay không.
2. Giữ cho cơ thể người cao tuổi luôn mát mẻ
Bạn cần kiểm tra thường xuyên phòng hoặc những nơi mà người cao tuổi tới có sử dụng điều hòa hay không để giúp họ tránh bị mất nước và các bệnh liên quan đến tăng thân nhiệt khác.
Nếu nhà của người cao tuổi không có điều hòa, quạt không đủ mát thì bạn có thể đưa họ tới một địa điểm gần nhà có điều hòa như trung tâm thương mại, nhà hàng nào đó để họ cảm thấy mát mẻ hơn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi mắc các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính vì nhiệt độ và độ ẩm có thể làm trầm trọng thêm nhịp thở của họ.
Mặt khác, mùa hè nắng nóng nên cơ thể chúng ta luôn bứt rứt khó chịu và cần được tắm rửa thường xuyên. Cơ thể sạch sẽ cũng tạo ra cảm giác mát mẻ. Tuy nhiên, việc tắm cho người cao tuổi hàng ngày có thể là công việc khá vất vả, chưa kể những người cao tuổi bị suy giảm trí nhớ thường không hợp tác khi đi tắm. Để đảm bảo cơ thể họ vẫn sạch sẽ, bạn có thể sử dụng xịt tắm khô thảo dược được bạn trên thị trường để vệ sinh hàng ngày cho họ. Chỉ cần xịt dung dịch tắm khô vào khăn ấm và lau người, các nếp gấp mà không cần phải đưa người cao tuổi của bạn vào nhà tắm. Mùi hương thảo dược sẽ giúp người cao tuổi của bạn cảm thấy thư giãn trong mùa hè nóng bức này.
3. Bảo vệ da và mắt khỏi ánh nắng mặt trời
Khi người cao tuổi hoạt động ngoài trời, bạn hãy nhớ rằng người tuổi có thể nhạy cảm với ánh nắng mặt trời hơn những người trẻ tuổi vì:
- Một số loại thuốc có thể dẫn đến tăng nhạy cảm với ánh sáng;
- Da mỏng có thể khiến người cao tuổi dễ bị cháy nắng;
- Các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng hoặc đục thủy tinh thể có thể khiến mắt nhạy cảm với tia cực tím (UV) của mặt trời.
Để tránh tổn thương do ánh nắng mặt trời, bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 khoảng 30 phút trước khi người cao tuổi ra ngoài, và sau đó thoa lại khoảng hai giờ một lần.
Bạn cần nhắc người cao tuổi mặc những bộ quần áo chống nắng, chẳng hạn như mũ rộng vành để che mặt và che đầu, áo sơ mi và quần vải cotton mỏng nhẹ màu sáng cũng rất tốt để ngăn tia nắng mặt trời và giúp người cao tuổi mát mẻ hơn. Họ cũng nên đeo kính râm với thấu kính chống tia UV là UV400.
Nếu không có việc gì cần thiết, bạn nên giới hạn thời gian ra ngoài của người cao tuổi: chỉ nên ra ngoài vào sáng sớm hoặc chiều muộn vì tia nắng mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10:00 sáng đến 4:00 chiều.
4. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa khi người cao tuổi mắc chứng sa sút trí tuệ đi du lịch
Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ và mong muốn người cao tuổi mắc chứng sa sút trí tuệ đi cùng thì bạn phải đảm bảo được sức khỏe và sự an toàn của họ. Những người bị sa sút trí tuệ cần sự chăm sóc quen thuộc, lặp đi lặp lại và liên tục. Vì vậy, việc đi nghỉ là thay đổi môi trường của họ nên họ sẽ cảm thấy khó khăn và không hợp tác.
Bạn cũng có thể cân nhắc lập kế hoạch cho các chuyến đi đến một địa điểm quen thuộc, có thể là những nơi có kỉ niệm với họ thay vì khám phá một địa điểm mới. Môi trường quen thuộc thường an toàn hơn đối với người bị sa sút trí tuệ vì trí nhớ dài hạn của họ tốt hơn trí nhớ ngắn hạn. Điều này sẽ giảm bớt căng thẳng và bối rối khi đi du lịch.
Bạn cần đảm bảo người bị sa sút trí tuệ đeo vòng tay nhận dạng. Việc luôn mang theo giấy tờ tùy thân sẽ giúp người nào đó đưa họ tìm đường trở về với mọi người khi họ đi lang thang.
5. Thiết lập mạng lưới hỗ trợ
Xây dựng mạng lưới hỗ trợ cho người cao tuổi là điều vô cùng quan trọng. Bạn có thể nhờ sự trợ giúp của người thân khác hoặc hàng xóm để họ biết tình hình của người cao tuổi và để mắt khi họ đi ra ngoài.
Bạn cũng cần được nghỉ ngơi để thư giãn tinh thần. Việc chăm sóc người cao tuổi là việc khó khăn bởi người già tính nết như trẻ nhỏ nhưng lại rất gàn dở. Chính vì thế mà cần phải kiên nhẫn và mềm mỏng. Chỉ khi bạn vui vẻ thì bạn mới có thể chăm sóc họ được tốt. Vậy nên đừng ngại yêu cầu trợ giúp từ người thân, hàng xóm hay dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp để dành thời gian cho riêng mình.
Tận hưởng mùa hè
Bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa và thiết lập hệ thống trợ giúp, bạn có thể giúp người cao tuổi của mình có một mùa hè năng động, khỏe mạnh và an toàn.
Xem thêm: Cẩm nang chăm sóc người cao tuổi vào mùa hè
