Cha mẹ chúng ta thường gặp một vài dấu hiệu của sự lão hóa ở người già như răng yếu, chán ăn, bệnh vặt, bệnh lý mạn tính,… Vì vậy, người cao tuổi nên uống sữa để cung cấp thêm các vitamin, canxi và các khoáng chất cần thiết. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn biết cách chọn sữa cho người cao tuổi cũng như những loại sữa tốt nhất hiện nay trên thị trường.
Có những tiêu chí nào để chọn sữa cho người cao tuổi?
1. Phù hợp với tình trạng sức khỏe của người cao tuổi
Phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và bệnh lý của người cao tuổi, chúng ta nên chọn các loại sữa như sau:
- Người già có sức khỏe bình thường: chọn sữa chứa nhiều vitamin A, C, D, E,… và chứa nhiều khoáng chất như kẽm. magie, canxi,…
- Người già mắc bệnh về tim mạch: chọn sữa có chất béo tốt như MUFA, PUFA và plant sterol (chiết xuất từ thực vật).
- Người già mắc bệnh đái tháo đường: chọn sữa có chỉ số đường huyết thấp.
- Người già mắc bệnh về xương khớp: chọn sữa chứa nhiều vitamin D, canxi và photpho.
- Người già có bệnh đường ruột: chọn sữa không chứa lactose.
2. Phù hợp với khẩu vị và dễ uống
Do cơ thể người cao tuổi lão hóa nhanh chóng nên khứu giác và vị giác cũng suy giảm theo. Vì vậy, người cao tuổi thường thích sữa có khẩu vị thanh đạm, thơm ngon, dễ uống.
3. Nên chọn sữa dễ tiêu hóa cho người già
Cơ quan tiêu hóa ở người già bị lão hóa dẫn đến việc hấp thu chất dinh dưỡng và khả năng tiêu hóa của cơ thể không còn tốt như trước. Bởi vậy, các loại sữa dễ tiêu hóa được ưa chuộng hơn cả.
4. Chọn sữa có nhiều vitamin, khoáng chất
Sữa có nhiều vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể người già tăng sức đề kháng, bồi bổ sức khỏe, bồi bổ trí não cũng như phòng tránh loãng xương.
5. Sữa ít béo là thích hợp nhất cho người cao tuổi
Nhu cầu nạp năng lượng cho cơ thể sẽ giảm dần theo tuổi tác. Do đó, nhu cầu chất béo (nguồn sinh năng lượng chính) cũng giảm dần khi bố mẹ chúng ta già đi. Các loại sữa ít béo (ít chất béo “xấu”) hay sữa chứa nhiều chất béo “tốt” sẽ là sự lựa chọn phù hợp cho người cao tuổi.
Tổng hợp 9 loại sữa tốt nhất cho người cao tuổi
1. Sữa Ensure Gold
- Thương hiệu: Abbott (Mỹ).
- Giá tham khảo: 820.000 VNĐ/hộp 850g.
- Đối tượng: người trung niên và người già khẩu vị kém, cần phục hồi sức khỏe sau bệnh.
2. Sữa Anlene Gold Movepro vani ít béo
- Thương hiệu: Fonterra Brands (Vietnam).
- Giá tham khảo: 340.000 VNĐ/hộp 800g.
- Đối tượng: người trung niên và người già có tình trạng loãng xương, xương khớp yếu.
3. Sữa Glucerna
- Thương hiệu: Abbott (Mỹ).
- Giá tham khảo: 830.000 VNĐ/hộp 850g.
- Đối tượng: người mắc bệnh đái tháo đường hoặc tiền đái tháo đường.
4. Sữa Hoàng gia Úc Aged Care Formula
- Thương hiệu: Royal Ausnz (Úc).
- Giá tham khảo: 630.000 VNĐ/hộp 900g.
- Đối tượng: người từ 40 tuổi trở lên và người già bị loãng xương, đái tháo đường.
5. Sữa Provital Immuna Plus
- Thương hiệu: Mead Johnson Nutrition (Hoa Kỳ).
- Giá tham khảo: 660.000 VNĐ/hộp 960g.
- Đối tượng: người trưởng thành và người già cần bổ sung dưỡng chất.
6. Sữa Diabetic Formula Milk Powder
- Thương hiệu: Royal Ausnz (Úc).
- Giá tham khảo: 890.000 VNĐ/hộp 20 gói x 25g.
- Đối tượng: người cao tuổi mắc đái tháo đường.
7. Sữa Vinamilk Sure Prevent Gold
- Thương hiệu: Vinamilk (Việt Nam).
- Giá tham khảo: 620.000 VNĐ/hộp 900g.
- Đối tượng: người cao tuổi ăn uống kém, người cần phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật.
8. Sữa CaloSure Gold
- Thương hiệu: VitaDairy (Việt Nam).
- Giá tham khảo: 465.000 VNĐ/hộp 900g.
- Đối tượng: người cao tuổi mắc bệnh về đường ruột và xương khớp.
9. Sữa Enplus Gold
- Thương hiệu: Nutifood (Việt Nam).
- Giá tham khảo: 480.000 VNĐ/hộp 900g.
- Đối tượng: người lớn tuổi ăn uống kém, người bệnh cần phục hồi sức khỏe.
Một vài lưu ý về bổ sung sữa cho người cao tuổi
- Đọc ký hướng dẫn sử dụng và bảng thành phần để lựa chọn loại sữa phù hợp nhất cho cha mẹ bạn.
- Mỗi ngày chỉ nên uống 350 – 500ml sữa, không nên nhiều hơn.
- Người cao tuổi không nên uống sữa khi đói, đặc biệt là vào sáng sớm để không ảnh hưởng tới dạ dày.
